Treinos caseiros Expert dá dicas inspiradas em Olimpíadas

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Está apaixonada pelas Olimpíadas ?! Saiba que você pode se inspirar nas modalidades dela em seus treinos !

A preparadora física Gabriela Bahia dá algumas dicas para quem quer treinar em casa.

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Criadora do 'Jogos da Crew', no qual dá um verdadeiro mergulho em diversas modalidades, Gabi lista alguns exercícios fáceis para fazer em casa.

Mas atenção ! Antes, procure um profissional para saber o que é mais recomendado para o seu corpo !

Do remo, vem a inspiração para o agachamento

'3 séries de 12 exercícios', sugere Gabi

Para quem ama surfe e quer definir os braços, a remada com burpee é a sugestão de Gabi. 'Faça 4 remadas e 1 burpee', aponta

O skate inspira o afundo com rotação de tronco

A preparadora sugere 3 séries com rotações de, no máximo, 45 segundos.

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Apaixonada pelo nado sincronizado ? Faça o abdominal lateral com as pernas estendidas

'3 séries com 10 repetições', indica Gabi

O judô inspira o exercício conhecido como prancha

'3 x 30 segundos na prancha isométrica e 20 segundos prancha lateral isométrica', detalha.

Lembre-se sempre de praticar com cuidado e com orientação prévia de um especialista de sua confiança.

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