Alimentos para a pele O que inserir na dieta e aprimorar sua beleza?

Você sabia que alguns alimentos têm ação especial diretamente na pele ?! Conheça quais são eles a seguir :

1 - Mamão

Ele contém papaína, capaz de hidratar naturalmente a pele, estimulando a renovação celular e amenizando a acne.

Com magnésio, potássio e vitaminas A e C, também ajuda na firmeza da derme.

2 - Morango

Junto a outras frutas vermelhas, como framboesa e a cereja, ele é repleto de antioxidantes, o que diminui os radicais livres e as chances de inflamação da pele.

3 - Castanhas

Assim como as nozes, elas são excelentes fontes de fibras, atuando na melhora o trânsito intestinal. Assim, seu organismo fica livre de toxinas que afetam o bem-estar da pele.

4 - Laranja

Principal das frutas cítricas, ela é rica em vitamina C, uma das principais responsáveis pela produção de colágeno e, assim, dá um up na sustentação da pele.

5 - Batata doce

Aqui temos um alimento rico em betacaroteno, substância que nosso organismo transforma vitamina A. Ele também atua contra os radicais livres, ajudando a minimizar inflamações e o aparecimento de linhas de expressão.

Já sabia dessas dicas ?! Qual alimento não vê a hora de incluir na sua alimentação ?!

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Créditos :

Montagem e roteiro : Marilise Gomes

Imagens : Getty Images e Shutterstock