Xô, ansiedade! Esses alimentos irão ajudar seu bem-estar

Frutas cítricas ajudam a diminuir os efeitos da ansiedade pois reduzem o nosso cortisol.

Isso faz com que nosso desempenho cerebral fique mais apurado !

A banana possui muito triptofano, um aminoácido importante na liberação da serotonina

Para quem não lembra, a liberação desse neurotransmissor é responsável pelo nosso bom humor !

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Frutas secas também ajudam a estimular a formação de serotonina, além de terem todo o complexo de vitamina B completinho

O espinafre tem ácido fólico.

Ele possui uma função natural antidepressiva combatendo os sintomas da nossa ansiedade. Comer espinafre nunca nos fez tão bem !

Os chocolates possuem um antioxidante que também estimulam a produção de...Adivinha de que ?

Isso mesmo ! Serotonina

É por isso que eles são maravilhosos e nos ajudam tanto naqueles dias de tpm e tédio !

O leite e seus derivados ajudam a reduzir os nossos problemas emocionais.

As carnes e peixes também são a maior fonte dos aminoácidos que só nos fazem bem e feliz !

Abuse dessas comidas para ter uma vida mais leve ! E para saber novas dicas sobre alimentos , fique de olho no Purepeople !