Frutas cítricas ajudam a diminuir os efeitos da ansiedade pois reduzem o nosso cortisol.
Isso faz com que nosso desempenho cerebral fique mais apurado !
A banana possui muito triptofano, um aminoácido importante na liberação da serotonina
Para quem não lembra, a liberação desse neurotransmissor é responsável pelo nosso bom humor !
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Frutas secas também ajudam a estimular a formação de serotonina, além de terem todo o complexo de vitamina B completinho
O espinafre tem ácido fólico.
Ele possui uma função natural antidepressiva combatendo os sintomas da nossa ansiedade. Comer espinafre nunca nos fez tão bem !
Os chocolates possuem um antioxidante que também estimulam a produção de...Adivinha de que ?
Isso mesmo ! Serotonina
É por isso que eles são maravilhosos e nos ajudam tanto naqueles dias de tpm e tédio !
O leite e seus derivados ajudam a reduzir os nossos problemas emocionais.
As carnes e peixes também são a maior fonte dos aminoácidos que só nos fazem bem e feliz !
Abuse dessas comidas para ter uma vida mais leve ! E para saber novas dicas sobre alimentos , fique de olho no Purepeople !