Durma bem! Dicas para dormir melhor no verão

Difícil dormir bem no calor ? Não com as dicas a seguir !

Aposte em roupas leves e fresquinhas para dormir no verão

A roupa de cama também precisa ser confortável : nada de tecido sintéticos !

Para quem sua muito, a dica é colocar manta em gel no travesseiro

Mantenha o quarto sempre arejado, com as janelas abertas durante o dia

Se possível, prefira fazer suas atividades físicas de manhã

Aposte nas refeições mais leves e evite cafeína à noite

A hidratação vai te ajudar a encarar o calor e dormir melhor !

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