Difícil dormir bem no calor ? Não com as dicas a seguir !
Aposte em roupas leves e fresquinhas para dormir no verão
A roupa de cama também precisa ser confortável : nada de tecido sintéticos !
Para quem sua muito, a dica é colocar manta em gel no travesseiro
Mantenha o quarto sempre arejado, com as janelas abertas durante o dia
Se possível, prefira fazer suas atividades físicas de manhã
Aposte nas refeições mais leves e evite cafeína à noite
A hidratação vai te ajudar a encarar o calor e dormir melhor !
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