Tem enxaqueca? Dicas para aliviar as dores de cabeça!

A enxaqueca não tem cura, mas pode ser prevenida e aliviada. Veja como !

1- Boa alimentação : evite gordura e doce. Peixe e vegetais são te ajudar !

2- Beba água : a hidratação diminui a frequência da dor de cabeça

3- Vitaminas : B2 e magnésio costumam a diminuir a recorrência das crises. Consulte o médico !

4- Diminua o estresse !

5- Tenha remédios em mãos para aliviar a crise, mas evite excessos. Consulte o médico !

6- Vida sexual ativa reduz as crises de enxaqueca

6- Evite o álcool : vinho, cerveja e uísque aumentam as chances de uma crise

8- Use tons escuros na decoração da casa e evite produtos de limpeza com perfume intenso

9- Faça exercícios : a prática de yôga pode te ajudar !

10- Aplicação de botóx é indicado no tratamento para diminuir a dor

11- Massagens no local aliviam as dores de cabeça

12- Faça um diário : anote detalhes da crise para investigar e tratar. Mais dicas no site !