Caminhada ao ar livre: Benefícios da atividade

Você sabia que a caminhada é uma opção popular e indicada para quem quer melhorar a frequência de exercícios no dia a dia ? Confira dicas de experts para iniciar a prática !

Para começar, a caminhada é democrática, demanda poucos investimentos e traz benefícios para corpo e saúde mental.

O risco de lesão nesta atividade é muito pequeno, o que possibilita a continuidade dela por longos períodos de duração

Mesmo sendo de menor intensidade,
a caminhada pode fortalecer os músculos quando realizada com frequência.

Para o filósofo clínico Beto Colombo, o exercício também pode ser considerado terapêutico.

Yoga contra ansiedade!

« Com o isolamento social, desenvolvemos a tendência de ficar idealizando muito as coisas, pensando mais e agindo menos. Sendo assim, busque conectar a mente ao corpo por meio de exercícios físicos ».

Beto também aponta :
''Faça uma caminhada de contemplação, observe tudo ao seu redor, se atenha aos detalhes que te rodeiam. Quanto melhor for a qualidade dessa caminhada, mais rápido vamos desacelerar o pensamento''.

E aí, preparado para começar a caminhar ? Veja mais dicas sobre atividades físicas e bem estar acessando o Purepeople !

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Crédito :

Marilise Gomes
Barbara Raupp